POR: ALEJANDRO MARTINEZ GALLARDO - 02/25/2013
Evidentemente el daño cerebral es una realidad -pero es una realidad dinámica y reversible. Por suerte para aquellos que exploraron quizás un poco demasiado las dimensiones psiconaútiques, también es una realidad la neuroplasticidad -la capacidad de transformarse estructuralmente que tiene el cerebro adulto-, y la neurogénesis -la capacidad que tiene el cerebro adulto de regenerar células o generar nuevas neuronas. El cerebro se comporta como un sistema abierto (por no decir holístico) que puede ser cincelado el mismo por estímulos químicos que por estímulos emocionales o meméticos y nuestras neuronas, particularmente las del hipocampo y la zona subventricular, son como salamandras que transmutan en el fuego electroquímico de la sinapsis.
Investigación científica reciente muestra que la neurogénesis y la neuroplasticidad podrían tener un papel importante en el aprendizaje y la memoria en el cerebro adulto, así como ser un factor vital en la reducción del estrés y en el tratamiento de la depresión. Un estudio incluso sugiere que nuestro estado de ánimo podría ser regulado por la plasticidad -por movimiento dinámico de nuestras neuroconexiones --- más que por la química.
Emerge un nuevo paradigma, un nuevo mapa -y el mapa no es el territorio para que el territorio se está moviendo siempre. La neuroplasticidad sugiere que las conexiones individuales en el cerebro están siempre recreándose, según cómo se usan. En inglés se llama "neuronas that fire together, wire together" / "neuronas that fire aparte, wire aparte" (las neuronas que disparan al mismo tiempo se conectan entre sí, las que disparan o se encienden por separado conectan aparte). Esto significa que constantemente están emergiendo nuevas relaciones sinápticas, nuevos mapas corticales -Col·lectius que ejercen funciones específicas pero que pueden estar separados. La sinfonía cerebral actúa de manera global, continentes aparentemente inconexos llegan a sincronizar para ejecutar operaciones complejas al unísono.
La capacidad neuroplástica del cerebro puede ejemplificarse en el desarrollo de la capacidad de ecolocalización que algunas personas ciegas consiguen recableando su cerebro. Resonancias magnéticas muestran que estas personas se adaptan áreas de procesamiento visual para esta nueva habilidad de ecolocalización, en la que intervienen áreas de procesamiento auditivo.
De la neuroplasticidad y de la neurogénesis surge la posibilidad de tomar control de los procesos neurales y, como si nuestro cerebro fuera una etérea plastilina, esculpir estados mentales de diseño. Según Michael Merzenich, uno de los pioneros en el campo de la neuroplasticidad, los ejercicios mentales pueden ser tan útiles como las drogas para tratar padecimientos tan severos como la esquizofrenia (pero, ¿quizás la gimnasia mental podría curar no sólo enfermedades del cerebro sino de todo el organismo?). De este nuevo acercamiento se vislumbra toda una gama de posibilidades: la dirección de orquestas neurales, el self-hacking, la reingeniería de neuronas y la manipulación de mapas corticiales para el aumento de funciones específicas o, por supuesto, por la sanación de daño cerebral -así que nunca es demasiado tarde para hacer de tus neuronas, especialmente de los astrocitos, vitales en la neurogénesis, nuevas y brillantes constelaciones en tu propio firmamento.
1. Ejercicio físico
Un estudio realizado por el Dr. Kwok Fai Sonido de la Universidad de Hong Kong mostró un correlación entre personas que solían correr frecuentemente y la neurogénesis. "Investigación ha demostrado que el ejercicio puede mejorar el estado de ánimo y la cognición y también se ha demostrado que un déficit en la neurogénesis adulta puede resultar en una depresión". El estrés, especialmente la depresión, llegan a encoger el hipocampo -una de las zonas en que ocurre la neurogénesis. Científicos creen que hay una relación entre el ejercicio, y en general lo que reduce el estrés, con la neurogénesis.
2. Meditación
Uno de los líderes en el campo de la investigación neurocientífica de la meditación, el Dr. Herbert Benson, de la Universidad de Harvard, ha estudiado lo que llama "la respuesta de relajación", lo induce una serie de cambio bioquímicos en el cerebro. Benson sugiere que la meditación Renera células cerebrales, reduciendo de esta manera el estrès.Un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Oregon indica que la técnica de meditación conocida como IBMT (entrenamiento integral de mente cuerpo) puede facilitar la neurogènesi.
3. Comida / Antocianinas
Consumir antocianinas, pigmentos hidrosolubles que pueden encontrarse en las moras, arándanos, frambuesas y hasta el vino, parece tener propiedades neuroregenerativas. Comida este tipo de moras silvestres es recomendado para prevenir el Alzheimer y podría tener un efecto positivo en la función del hipocamp.Altres alimentos que se cree podrían fomentar la nuerogénesis son los alimentos ricos en Omega-3 o fitonutrientes como la oroxilina.
4. Reducción de calorías / dejuni
Un estudio publicado en el Journal of Molecular Science muestra que la restricción de calorías produce estados favorables para la neurogénesis: ratas a dieta desarrollaron nuevas neuronas en el hipocamp.Diferents tradiciones, particularmente en Oriente, hablan sobre la importancia de celebrar ayunos con cierta regularidad para restaurar las funciones corporales y cognitivas. Es posible que una ciencia del ayuno pueda llevar a la neurogènesi.
5. Tener (mucho) sexe
Com hemos visto la neurogénesis -y en general la salud- está ligada a la reducción del estrés y promoción de la relajación -la salud es tranquilidad en movimiento. Evidentemente uno de los actos que más reduce el estrés -en varias capes- es el sexe. Un estudio científico realizado por la doctora Benedetta Leuna muestra que mientras el estrés reduce la neurogénesis adulta y restringe la arquitectura dendrítica en el hipocampo, la copulación tiene el efecto opuesto, promoviendo la generación de nuevas células cerebrales. Explica Leuna: Ratas adultas fueron expuestas a una hembra sexualmente receptiva una vez (aguda) o una vez diariamente por 14 días (crónica) y se midieron sus niveles de circulación glucorticoide [...]. Los resultados mostraron que experiencias sexuales agudas incrementaron los niveles de circulación corticoide y el número de neuronas en el hipocampo. La experiencia sexual crónica dejó de producir un incremento en los niveles corticoides pero continuó promoviendo la neurogénesis y estimuló el crecimiento de la espinas dendríticas y la arquitectura dendrítica. La experiencia sexual crónica también redujo el comportamiento relacionado con la ansietat.
6. Fotoestimulación / casco de luz infraroja
Un de los campos de investigación más interesantes pero menos probados es el de la estimulación de ciertas zonas cerebrales a través de la luz o el magnetismo. Las populares máquinas de luz y sonido -LED programados a cierta frecuencia para emular ondas cerebrales y sonidos binaurales- llegan a generar estados similares a la meditación, por lo que podrían también inducir estados de neurogénesis. El incipiente campo de la medicina biomagnética, basada en los pares magnéticos descubiertos por el Dr. Isaac Goiz, es un nuevo tratamiento para diferentes enfermedades, incluyendo la depresión, y quizás podría estimular las células del cerebro a regenerarse se.Un casco desarrollado por el Dr. Gordon Dougal, de la empresa Virulite, asegura revertir la demencia senil, regenerando neuronas a través de la estimulación de luz infrraroja.
7. Ayahuasca / antidepresivos
Se sabe que algunos antidepresivos, inhibidores selectivos de la recaptación de la serotonina, facilitan la neurogénesis. Sin embargo, producen numerosos efectos secundarios, entre ellos la falta de libido (lo cual resulta un poco contradictorio). Una alternativa a esto parece ser la ayahuasca, el cada vez más popular brebaje medicinal psicoactivo del Amazonas, utilizado con particular efectividad en el tratamiento de adicciones pero que podría tener aplicaciones incluso en la cura de enfermedades como el cáncer.
A diferencia de los antidepresivos, la ayahuasca, una medicina que algunos llaman un psicointegrador, ofrece una experiencia integral en la que los beneficios químicos son complementados por beneficios emocionales y hasta espirituales que redondean el tratamiento y permiten una asimilación más profunda.
Estudis con personas que han tomado ayahuasca por un período sostenido de tiempo muestran una mayor recaptación de serotonina. Según la investigadora Jace Callaway, esto podría deberse a la tetrahidroharmina que contiene la ayahuasca. Después de dosificar con esta molécula por seis semanas y realizarse una tomografía computarizada por emisión de fotones individuales, Callaway descubrió un incremento en su recapatación de serotonina, algo que disminuyó cuando la dejó de utilitzar.
Stuckey y Echenhofer en el California Institute of Integral Studies, mostró que la ayahusca incrementa la coherencia en la banda de ondas gamma. Según el Dr. Luis Eduardo Luna: "La coherencia es una medida de la similitud del electroencefalograma en dos Sitios distintos ydiferents y puede considerarse una medida de comunicación entre dos regiones del cerebro. Una hipercoherencia distribuida ampliamente parece razonable dado los intensos y sinestéticos fenómenos que suelen ocurrir durante una experiencia de toma de ayahuasca ". Esta misma alta actividad de coherencia gama ha sido observada en monjes zen en estados profundos de meditación.
Ciertamente, otras opciones que no llegamos a cubrir aquí. Entre ellas la neurogénesis provocada por ambientes estimulantes -algo que ha sido demostrado en ratas. Ejercicios mentales orientados al aprendizaje, juegos de memoria, aplicaciones electroencefalográficas (como podrían ser las que desarrolla NeuroSky) y terapias alternativas como la hipnosis. Algunas otras psicodélicos como la psilocibina, (de la familia de las triptaminas), el DMT (ingrediente activo de la ayahuasca y molécula similar a la serotonina) o la ketamina, han sido utilizados prometedorament para tratar la depresión y, como hemos, visto existe posiblemente una relación entre las cosas y las sustancias que consiguen combatir la depresión y la regeneración neuronal.
A considerarse también existe la filosofía y la religión, en general un sistema de ideas y creencias puede llevar, siendo el cerebro tan mal · leable, a un estado de "bienaventuranza" neuronal (o de neuro-gnosis). Estados de éxtasis religioso han sido supuestamente reproducidos en el laboratorio por el Dr. Michael Persinger, con su llamado "casco de dios" (estimulación transcraneal). Pero lo más interesante de esto sería acoplar un sistema ideológico funcional a la manera de un autoplacebo, un placebo consciente de ser placebo, capaz de generar neuronas sabiendo que estas se generan cuando un piensa ciertas cosas -por ejemplo, en constelaciones brillantes de neuronas que se disparan unánimes llenando el espacio de filamentos de luz entrelazados como la alarma de un museo, en una inteligente acupuntura digital.
FUENTE: http://pijamasurf.com/
